杨绍辉穿顶级跑鞋征战奥运为何还是满脚水泡？水泡难题如何破解

当然，现代跑鞋越来越舒适，即使穿新鞋跑马也不一定必然发生水泡。

4、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，这里有一个窍门，你不妨穿上两双袜子试试，里面一双薄一些，外面一双厚一点。

事实上，很多运动员比赛时会穿两双袜子。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成水泡。

袜子的材料以混纺面料为佳，这类材料比棉的制品更能保持脚部的干爽，也有利于脚出汗后快速排汗，降低脚的潮湿度，从而减少起水泡的机会。还有些跑者会采用五指袜来减少脚趾间发生水泡的可能性。

5、在跑马前穿袜子前，还可以使用滑石粉、痱子粉或润肤露，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦，起到防止水泡的作用。

如果你的脚常起水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上创可贴或垫上软垫。