杨绍辉穿顶级跑鞋征战奥运为何还是满脚水泡？水泡难题如何破解

摩擦性水泡，是皮肤的外、内层间组织液蓄积所成的小水袋。

是什么原因导致水泡的产生呢？

核心原因是由于运动摩擦产生的剪力不断撕扯皮肤表层与皮下组织，造成他们之间分离形成间隙，同时毛细血管的通透性增大，使得其间充满液体。

皮肤的外层表皮成为水泡的表层。水泡内层的皮肤呈红肿、有刺痛。虽然大部分的水泡都很小且伤害的面积不大，但却易造成疼痛而困扰跑者。

角质层较厚的组织

发生摩擦才会发生水泡

其实，跑步时不断发生摩擦的部位很多，比如脚、腹股沟、腋下、乳头等部位，但为什么只有脚上起水泡，而其他部位不发生水泡，而是表皮破损引发的擦伤呢？这跟摩擦性水泡发生机制有关。

起水泡的部位首先皮肤必须具有较厚的角质层，经得起摩擦力的刺激。而身体除了手和脚，大部分表皮的角质层都很薄，一旦遇到反复的摩擦往往就脱皮，也即把整个角质层及一部分的表皮一起脱下来，这就是所谓擦伤。

唯有手掌和脚底这种具有较厚角质层的部位，才会因为运动摩擦而起水泡。

此外，易起水泡的皮肤往往和深层的组织结合较紧，受到摩擦时深层组织移动少，而皮肤表层移动多，就会导致皮肤组织受到牵扯裂开，组织液便迅速进入此裂缝而形成水泡。

当然，诱发水泡的原因还是由于挤压、摩擦，在相对潮湿、高温的环境中更易发生。