周日：海鲜干贝壮阳粥

　　海虾味甘、咸，性微温，能补肾壮阳，益脾胃，用于肾虚，常吃补肾壮阳。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，具有滋阴补肾、和胃调中下气、利五脏的功效。能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。海鲜补肾壮阳粥简单易上手的做法，一个电饭锅，一根电源线，就能煲出一碗诱人的美味营养粥，食材在大型超市均可找到。

　　食材：大米50g、干贝50g、海虾30g

　　辅料：食用油、葱、盐、胡椒粉各少量

　　做法：

　　1.干贝洗净后用温水泡软；

　　2.大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，插上电源，盖上盖，按下开关键；

　　3.锅里的粥煮至9成熟时，开盖放入海鲜，并加盐调味，拔下电源，利用锅里的余热让虾熟透；

　　4.装碗时撒上葱花和胡椒粉。

　　世界杯还有半程，球迷观看世界杯一定要注意健康，不要因为一场球而累垮了自己的身体，更不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得。世界杯很重要，保护自己的肾，更重要。