没有比赛应该如何训练？跑者怎样才能具备随时参赛的能力

11月赛事彻底报销，那么12月赛事能恢复，或者部分恢复吗？这是广大跑者非常关心的问题。

决定12月赛事能否恢复的关键因素还是疫情本身，目前疫情仍在发展中，或者说仍然处于高危运行状态，根据以往规律，一轮疫情发生—发展—消退差不多需要一个月至一个半月。

本轮疫情产生已经将近1个月，何时收尾尚难意料，但我国严防死守的防疫策略使得目前疫情还是在本地新增，大面积扩散风险不大。

而十二月对于北方来说，基本已经不适合比赛，而南方各地比如深圳、广州等地却将迎来非常舒适，适合比赛的季节，同时一些延期的比赛，比如常州精英赛的延期公告中也提及预计将于12月初恢复比赛。

因此，小编预测12月无外乎两种情况：

一种是疫情还没有控制到足够安全的程度，继续高挂免战牌，计划12月举行的各大赛事也将延期；

一种是随着疫情好转，原本12月举行的赛事将得以正常举行，而延期的赛事中也有可能部分恢复举行，当然，我们也更愿意看到后者。

为PB目标而备赛的跑者

所面临的困惑

比赛的戛然而止，让无数认真备赛，系统训练，就是想着在下半年比赛中PB的跑者颇为失望，这样的跑者数量可能还相当多。

在大众眼里马拉松取消就取消呗，延期就延期呗，有什么大不了的，又不会对于生活造成什么影响，但严肃跑者也许就不着看。

随着路跑运动的发展，不满足于在关门时间完成一场比赛，而是希望马拉松成绩越来越好的跑者数量正在呈现快速增长。

因为从大众跑者的精神追求和成就体验来说，从跑步健身到科学训练，从完赛到PB，从科学训练再到系统备赛，一定是一个自然而然、循序渐进发生的过程。

因此，对于成熟跑者而言，PB和实现个人成就是参加马拉松的重要动力。

举例来说，如果上一场比赛你用时3个半小时完成，那么下一场比赛在通常情况下，你一定会希望自己跑得比3个半小时更快一些。

因此，在这种情况下，对于很多跑者来说，他们首先会常年坚持训练，而一旦决定参加一场马拉松就会全力准备，特别是在临赛前1-3个月加强训练，备战马拉松成为生活中重要且紧急的事情。