坚持跑马拉松40年，最好成绩241！他是怎么做到的？
2021-10-25 13:05 人民资讯
虽然有很多跑者都会在备赛期间大量摄入碳水化合物以保证参赛体能，但 Ken Jones 认为吃这些东西对马拉松没有帮助，他认为取得好成绩的唯一秘诀就是保障训练。
因此无论是否在备赛期间，他都不会允许自己吃太多东西。
力量训练很关键
Ken Jones 每天早上都会在训练中加入力量训练，虽然有时候只练几分钟，但他说力量训练是保障自己不受伤的关键。
值得注意的是 Ken Jones 并不会只做针对腿部的力量训练，还会进行核心力量、上肢力量的训练。虽然他没有透露具体方法，但你可以参考（点击蓝色文字即可跳转阅读）：
每周游泳3次