慢跑，才是跑步的精髓！全马5小时58分完赛又怎么样……
2021-10-29 09:16 人民资讯
你的跑步距离不会再增加了，
速度也很难再提升了，
于是苦恼就来了。
这个时候何不想想自己跑步的初衷，
想想你为什么而跑步？
绝大多数人都应该是为了健康而跑，
如果是为比赛拿名次那就另当别论。
那么慢点又何妨？
而且跑得慢，可以活得更长！
这是《美国心脏病学会杂志》
上不久前发表的一份研究得出的结论。
研究人员跟踪调查了1100名跑步的人
和4000名不跑步的人。
这5100人全都是健康的男性和女性，
各个年龄阶层的人都有。
不跑步的人是这样定义的：
在日常生活中基本不参加运动锻炼。
10年之后，
他们发现跑步的人寿命
普遍比不跑步的人要长，
这个结论并不会让人惊讶。
因此，
一些医生建议跑步一定要慢，
甚至有些退役老运动员也说：
“慢跑，才是跑步的精髓！”
虽然跑得慢，但没人能怀疑你的承诺：
你经历了同样的挑战，
努力训练以满足你的目标；
虽然跑得慢，但在赛道上你同样会被人鼓励，
尤其是来自更快跑者的鼓励；
因为“慢”是一种心态……
是的，即使是5小时58分完赛，
一样可以微笑着冲过终点，
而且完赛奖牌咬起来和金牌一样甜美；
虽然跑得慢，
但你也会激励那些
不相信自己也能跑步的人；
虽然跑得慢，
但当你越过终点线时，
你也会像冠军一样为自己感到自豪！
这个世界上有多少人，
就会有多少种不同的人生。
坦然一点，耐心一点。
这样想，并不是给自己找借口。
少一些焦虑，把握好今天，
掌握好自己的步调，
你的跑步人生，是属于你的！
只要你开始跑，就是成功！
来源：CIEL健身指南