2021-08-31 22:07 人民资讯
相持后陷入被动，马上追不到球了怎么办……赶紧往后场挑高球！
步伐篇
步法的重要性不需要赘述。一句话：网球是一项脖子以上以及腰部以下的运动。这足够强调了脚步移动在网球运动中的重要性。
网球步法通常指在判断对方的来球后，为了寻找最佳击球点所采用的步法移动的总称。
建议使用软梯或者在地上标志线或点进行循环的脚步训练，主要练习内容有碎步、交叉步、跳步。
无论进行怎样的步法训练，要保持训练强度提高训练效果，另外还要注意尽量只用前脚掌着地。
体能篇
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