学究

　　细微之处见真知

　　在张培萌之前，只有日本选手伊东浩司在19 9 8年曼谷亚运会上跑出过10秒00的黄种人百米最快成绩。如今虽然无论是加特林这样的前辈大腕，还是各路研究短跑的学者专家，包括张培萌自己和他的教练李庆，都曾对他能“破10”表示过充足信心，但这0 .01秒的差距究竟要怎样才能实现确实是一个相当考验人的课题。

　　记者在前往北京看训练时正好碰到李庆教练请来国家队资深体能专家王卫星教授给张培萌现场“支招”。

　　髋关节是重中之重

　　与以前的训练相比，张培萌现在训练课前多了两个新的训练内容，一个是针对髋关节的，一个是针对肩背小肌群的，其中尤以髋关节的动作为重，新的训练内容就是要解决张培萌身体中部衔接不顺的问题。

　　“李庆教练和张培萌自己都在说，感觉身体中部衔接不太好，就是上下半身中间的接点有些问题，要在中枢这块来下功夫提高。”王卫星教授告诉记者，所以他特意给张培萌设计了6个以髋关节为“轴”来做的动作，一方面加强这个部位的力量，使其更加稳定，一方面还要保持它的灵活性，从而提高速度。“张培萌个子算是比较高的，而大个子对髋关节要求就更高了，做动作起来更难做，因为个子越高，带动的腿越长，这块就更容易晃动得厉害。而稳定住这块，他的步幅就会更大、更稳。”王教授说，“总的来说，我们现在是希望他早一点开始练习髋关节，稳定好这个地方，整个腰不要变形，跑到最后自始至终都能保持住这个姿态，只要动作不变形，腿的轨迹就不会变，所以减速的可能性就小了。”

　　静候神经系统恢复

　　按照田径的正常规律，一个选手经历过高峰期后必然有个过渡期，所以明年张培萌下滑的可能性虽然不大，但要回到顶峰状态则需要时日。在王卫星教授看来，张培萌的身体体能不会是大问题，关键是他的神经系统恢复周期可能会比较长，而神经系统如果一时无法恢复，那么“破10”的目标可能就还得往后压了。

　　“因为田径是这样的，运动员状态的周期恢复很长，长跑运动员消耗的是体能，而短跑运动员消耗的就是神经了，”王教授说，“神经具体就是指神经系统对身体系统的支配能力，为什么短跑速度一旦跑开了，最高速度也很难维持到20米以上的？不是因为体内糖原不够，也不是因为体能不够，而是神经的支配不够，这就是消耗神经了。而神经的恢复是要看比赛强度的，比赛强度越高，后来恢复的时间就会越长，能量的恢复很快，神经却很慢。”

　　按照他的说法，张培萌之前在莫斯科那次虽然只跑了两枪，但对神经的消耗其实非常大，两场比赛掉了三公斤体重就足以说明问题。如今要看到张培萌“破10”，首先就要耐心等待他的神经系统完全恢复，“这个时候我们要等他这三公斤体重恢复上来、身体机能恢复上来、整个神经恢复上来，这时去跑才又可以跑出个顶峰。”