上海昨天下了一天的雨。阴冷的天气让国足上午钻进了健身房练习力量，而到了下午，球队的训练量骤然增大。结果一个半小时的高强度训练让三名队员倒地，其中蒿俊闵的鼻子还被撞出了血。

　　下午的对抗训练，组长殷铁生和领队蔚少辉就站在场边，不停地提醒队员们。

　　训练中，队员们的状态离比赛越来越近，动作也越来越大。先是矫喆飞身放铲，受到了蔚少辉批评。这节对抗结束，蔚少辉还专门监督罚矫喆做俯卧撑。不过，更加激烈的对抗还出现在后面。最后一个阶段的对抗训练，吴昊表现出色，两次把杜震宇势在必进的射门都瓦解了。但是在一次争抢时，吴昊和杜震宇对脚，后者大叫一声后倒在了地上。吴昊马上站到了杜震宇身边，伸手拍拍以示歉意，而杜震宇则躺在地上手一直捂着伤处。很快，队医过来，杜震宇提前退场治疗。

　　在对抗中受伤的还有蒿俊闵，他在拼抢中被队友撞在了鼻子上，不得不用队医递上来的纸巾捂着鼻子下场。训练中，万厚良和王栋也撞在了一起，王栋的嘴受了点伤。训练后，王栋还向殷铁生进行了反映。殷铁生不以为然，认为这样的训练很正常，还开玩笑地轻轻踢了王栋一脚。

　　看着队员们如此拼命，殷铁生说：“我要求球员们在训练中有狠劲、有霸气。只有在训练中习惯了这种状态，在正式比赛中才能养成习惯，才能迸发出更多的能量。”而关于这种训练风格存在的一定危险性，殷铁生的解释是：“虽然真刀真枪，但是不能主动伤人。”