东方网12月15日消息：阿曼当地时间12月14日下午4点，中国男足在阿曼首都马斯喀特完成了首堂训练课；20度左右的天气让队员连呼清爽，队员们的疲惫也慢慢褪去，每个人脸上都写着求战的欲望。

　　经历了13个小时的夜航飞行，再加上三个多小时的机场等候，队员们的疲惫是显而易见的，不少队员的脚都肿着，直到训练时还没有完全缓解过来。不过距离国足首战阿曼的时间越来越近，国足的训练课自然不能耽误。

　　首堂训练课持续了70分钟，简单的热身之后，殷铁生依然安排了5对5和2抢2的分组传抢训练，训练的目的很简单，就是强化队员们的出球速度和呼应跑位，殷铁生的一系列安排也让队员们非常适应，毕竟在国奥队的后期，殷铁生就是这样带领球队训练。

　　战术训练开始后，殷铁生依然负责主抓球队的防守，国奥时期负责进攻训练的宿茂臻则换成了王宝山，不过训练的内容大同小异，训练强度也不是很大。殷铁生带领着后防线的八名球员占据了球场的半边，八名球员分成两组，练习着头球技术。

　　随后是整个后防线的移位演练，四名中后卫一组，边后卫则按照位置两两站在一起。训练中，殷铁生把球分给边后卫，再由边后卫长传转移，遗憾的是队员们的传球落点完全找不到北，这也让领队蔚少辉调侃：殷导你的脚法依然不减当年啊。

　　中前场的进攻依然由王宝山负责，不过训练内容也只是常规的传球射门，值得一提的是深圳小将惠家康依旧表现抢眼，虽然年龄小，但速度和技术能力依然让其锋芒必露。