改革开放以来，由于科技的进步和经济的发展以及生产力水平的提高，人们的生活发生了前所未有的变化。

　　在中国体育对外交往的背景下，我们接触到了“外面的世界”，很多健身方式、体育项目进入了我们的视野，身体健康和体质锻炼成为广泛关注的热门话题。

　　首先是由于脑力劳动的持续紧张、生活节奏的加快、社会竞争的加剧，人们渴望通过体育运动保持健康、舒缓压力；其次，现代社会的发展给人们带来的诸多“现代文明病”，促使人们不得不更关注自己的身体健康。人们领悟到，身心健康、体魄健壮对于更好地工作和更幸福地生活的价值。体育活动正逐渐成为人们一种重要的生活方式。

　　健身房

　　在现代消费社会里，身体成为一种特殊的象征形式和载体，成为一种资本。以健身、健美为目的的健身房产生并发展起来，逐渐形成了健身房文化。经过文化工业的技术手段策划运作，健身房文化成了文化工业产品。时尚消费的趋同性使健身房成为白领阶层显示身份、自我认同的符号，健身房成为“白领运动场”。女性比男性更加关注自己的形体，把健身房当作健美休闲的主要场所，把健身当作日常生活审美的过程。

　　20世纪70年代后，人们认识到一种叫做“有氧锻炼”活动的重要性，在这种活动中人们需要吸进大量的氧气。从事这类运动要求“长、慢、远”，即时间长、速度慢、距离远，活动的方式是长走、慢跑、游泳、登山、骑自行车、划船、上台阶、有氧体操、有氧舞蹈、体育舞蹈、健美运动等。

　　有氧运动在健身房里可谓如火如荼，因为它是提高人心肺功能的重要途径,也是所有运动的基础，因此受到很多锻炼者的积极参与。健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。

　　健美操

　　80年代中期出现健美操热，当时北京、上海等地到处举办健美操培训班。

　　日本《读卖新闻》1984年11月2日报道，怎样做才能使自己变得苗条魅力，在邻邦中国出现了健美操热，健美操的独特之处是，把太极拳和现代舞蹈结合起来。

　　在西欧风格的广播体操中，吸取了“踢腿”和“出拳”这些中国武术动作。

　　街舞

　　街舞在20世纪80年代中期传入中国，这要归功于1984年美国的一部街舞电影《霹雳舞》(Break in)。在中国，另外一个对早期街舞有重要影响的人物是迈克尔·杰克逊，今天仍然有许多年轻人模仿他的舞步，可见这位“流行之王”的影响力。

　　20世纪90年代中期开始，街舞在中国大陆以广州、上海、北京三个城市为中心，逐步传播开来。

　　健身房里的街舞在原本的黑人街舞上加入了更多的活力元素，把抑郁、颓废的精神面貌减少了很多，但是仍然以风格自由，脚步动作迅速多变为动作特点；音乐上强调节奏感和低重音的力量感；女孩街舞(Girls Hip-Hop)相对男孩街舞而言，糅入了女人的性感和柔美，整体动作相对挺拔，练习过程中能够体会到整个身体的参与，达到在娱乐中健身的目的。

　　就如健美操、健身操等一样，这类活动的节奏感强，音乐伴奏富有韵律，其娱乐性和健身性极强。

　　瑜伽

　　现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇备至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。瑜伽已成为一种全新的生活、休闲、运动和美容保养形态。

　　不仅只有瑜伽，SPA、香薰、舍宾、跆拳道、拉丁、芭蕾……中国人，特别是中国女人生活方式随着审美情趣的变化而变迁。

　　跆拳道

　　上世纪90年代中期才为中国普通人所接触的跆拳道，集健身、瘦身、减压、自卫于一身，现在已经在中国许多地方风靡，成为一种时尚标志。设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。

　　跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力，因此对于女孩子来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。

　　休闲体育

　　休闲娱乐出现了普遍化、社会化和终身化的发展趋势，标志着一个以追求休闲为目的时代的到来。未来学家认为，发达国家已经进入“休闲时代”，发展中国家将紧随其后，中国也已经出现了休闲时代的某些特征。

　　休闲时代将更加注重满足人们的精神文化需要，更加注重人的自身发展和自我价值的实现。而体育活动，作为娱乐身心、发展友谊、维护健康、挑战自我的最积极、最有趣和最有益的休闲方式，必将成为人们休闲活动的重要内容。休闲时代的到来为社会体育的发展、体育人口的增长提供了良好的契机。

　　高尔夫球合法化

　　1985年，长期以来被视为资产阶级娱乐活动的高尔夫球和保龄球被正式承认为比赛项目。

　　据有关资料记载，中国的现代高尔夫最早出现在20世纪初的上海，后来由于战争而中断。因此我国高尔夫运动真正开始是在1984年建成的广东省中山高尔夫球场——我国的第一个高尔夫球场。

　　高尔夫球和保龄球与射箭、射击、投篮一样，需要算度和控制力量，是思维和体力相结合的体现，当命中目标时，会引起人瞬时的兴奋和欢悦。

　　虽然高尔夫进入中国只有短短的二十多年，但是其发展的势头却非常迅猛，高尔夫运动已突然成为人们追捧的“时尚运动”。

　　比基尼的中国“处女秀”

　　1986年第四届全国健美比赛在深圳举行。比基尼女孩在台上的竞技，遭到一通口诛笔伐。

　　1985年8月，全国体育界遇到了一个棘手的问题，国家体委规定，参加第四届全国健美比赛的女运动员，必须穿三点式泳装，因为这样才符合国际标准。可是，各地的选拔赛穿不穿三点式，没有规定。于是许多大城市一次一次地讨论研究，一次一次地请示报告。结果，这么大一个中国，竟没有一个城市敢领这个先。而第一个穿着三点式在选拔赛上成功地登台亮相的，竟是广东省的一个体育健美专业户——熊国晖培养的四名女运动员，因为，他不需要那么多的研究、请示、汇报。这就是在今天已经极为平常的比基尼首次在国内亮相。

　　多少年来，封建思想的幽灵顽固地盘桓在中国人的脑海中。嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，从一而终的封建礼教，穿衣不能露出皮肤，笑时不能露出牙齿的陈规陋习，如同一道道镣铐，紧紧地束缚在中国女性的身上。即使时间已跃进到80年代，即使改革开放让我们看到了一个别样的世界，即使我们已拥有了众多女政治家、女教育家、女企业家等中国女性的骄傲。

　　西方有句俗语：“比基尼告诉我们生活中最美好的事物就是自由。”对于80年代的中国，“女性的形体不能袒露于众”——这种观念如同最后一道镣铐，仍然紧紧地锁着国人的心。

　　一个巨人苏醒的年代，凌乱和杂芜是它的必然特征。当第一个女人战战兢兢地把自己美好的肢体最大限度地展示出来时，整个民族对美好的追求开始对全世界表露。“新浪潮”大概是这个时代出现频率最高的词汇，世界以真实的面目呈现在中国人面前时，中国人也以极快的速度赶上了世界的潮流，而女性服装往往充当着潮流的风向标。女性自我性别意识的觉醒是一个社会的幸事，无论是哪个时代都存在这这样一条真理：女人漂亮了，世界才美好——改革开放的中国人更加相信这一点。

　　呼啦圈

　　90年代初，呼啦圈进入中国后，最初在孩子中间流行开来。

　　当时，大街小巷、学校操场常常都能看见成群的孩子凑在一起玩呼啦圈，比赛看谁摇得圈多、摇得时间长。

　　再后来，呼啦圈以其适合不同年龄的人而成了当时十分普及的运动器材，成年人也参与到“摇摆的欢乐”中。当时，几乎所有的晚会上都有呼啦圈表演，这项新的健身运动旋风般席卷了全中国。一种全民健身的氛围如火如荼，当年呼啦圈的玩法多种多样。而今，它更多地被用作减肥。

　　呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

　　门球

　　现时在中国老年人中流行的门球，其实就是法国人在13世纪发明的。据说当时的法国牧羊人驱赶羊群时使用的是一根木杖。在羊儿吃草的空隙时间，牧羊人便聚集在一起玩一种用牧羊杖打击木球的游戏，最后要把木球打入两根木棍之间。由于这种游戏占场地很小，运动量不大，便逐渐进入城镇，成为老年居民的球戏。

　　轮滑

　　轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，这是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。

　　十几年前，双排轮在中国的封闭式旱冰溜冰馆里着实红火了一把，而目前日渐兴起的室外轮滑则是单排轮：更平稳，也更容易滑出高速、玩出技巧，同时也造就了一支广泛的青少年轮滑爱好者队伍。

　　蹦极

　　自从1997年蹦极落户北京，这种能在绝对安全的情况下给予参与者极度兴奋和刺激享受的运动项目，就被视为挑战自我、超越自我的现代休闲运动，更被称做“勇敢者的游戏”。

　　这种活动通过获得日常生活中难以得到的身体状态和空间感觉，以得到身体活动和乐趣。各种游艺场上设计的走浪木、荡秋千、过山车、旋转木马等活动，通过旋转、摆动、起伏、上升、下降、碰撞、腾空、坠落、追逐等方式获得日常生活中难以得到的身体状态和空间感觉，强烈刺激着人的前庭分析器和中枢神经系统，以获得刺激的乐趣。

　　攀岩

　　一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。

　　近年来正越来越受到年轻人的喜爱，被称为“岩壁上的芭蕾”。

　　攀爬类如登山、攀岩、攀登瀑布等活动有一定的冒险性，是人类为实现自身价值、表现自我的一种超凡行为。

　　漂流

　　一种称之为“压力”的东西压得都市中生活的人透不过气来，他们对生活麻木了。直到漂流给他们带来一种新鲜的自由、浪漫和刺激，直到漂流改变了他们的生活方式。

　　与徒步、攀岩、蹦极等探险活动相比，漂流简单得多(当然只是“业余”的漂流如此)。

　　驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。

　　在国际上，“漂流旅游”早已是热门旅游项目。近几年来，“漂流旅游”在全国各地蓬勃兴起。据初步统计，全国目前共有漂流点63处，经营漂流的法人机构50多家，水上漂流在全国呈快速发展势头。