原标题: 新民晚报：拿4金 从市运会到全运会

　　四金一银，2013年全运会上，小将陈欣怡成为上海水军最大惊喜。在仁川亚运会女子100米蝶泳比赛中获得冠军，并打破亚运会纪录，她俨然已成为上海游泳军团一颗最耀眼的新星。和之前几期的体育明星不太一样，对于游泳小将陈欣怡而言，市运会更像是一段发生在“昨天”的回忆。4年前，12岁的陈欣怡代表浦东新区游泳队参加市运会，四金的骄人战绩让人关注。而短短3年后，她就将四金的辉煌从市运会的舞台延续到全运会的舞台--四金一银，全运会上的一鸣惊人，让整个中国游泳界注意到了这个初出茅庐的小姑娘。甚至当时有人开始猜测，再过不久，这位“习惯性”四金的姑娘，会将这种辉煌延续到世界的舞台上！
　　从业余体校直接跳进国家队，陈欣怡的光彩正是从市运会开始。在小妮子看来，市运会是每个运动员人生的第一场大考验，“参加市运会可以模拟以后的比赛感觉。”而真正运动生涯的艰难辛苦，恰恰是从市运会开始的。“市运会就好像是一道门槛，跨过去就真正进入专业训练的范畴，开始练习能力。”
　　对于陈欣怡而言，市运会的回忆似乎还在眼前，而她也对后辈们提出更中肯的建议，“人生第一次大比赛，紧张是难免的。但不要紧张过度，一定要学会控制。到赛场后学会平静心态，尽力就行。比出正常水平为今后有个好的开始。”
　　师从金牌教练金炜，陈欣怡的起点比起同龄人高不少，但辛苦却也是加倍的。“现在我正在练能力，肯定比较辛苦，每天练15000米是正常状态。”而为了培养她的毅力，金炜还要她和刘子歌一起扑过200米蝶泳。
　　前国家游泳队总教练陈运鹏预言，小妮子会在不远的将来叱咤世界泳坛，“陈欣怡将会成为世界自由泳短距离的主宰。相信在里约奥运会上，她能够在自由泳和混合泳项目上争金夺银。”2年后的里约奥运，到时将满18岁的陈欣怡，或许会和2008年北京奥运会时的刘子歌一样，在世界最高舞台上一鸣惊人。