雾霾天运动需补水 晨练指数要关注

　　如遇雾霾天，在与室外空气绝缘较好的室内进行身体锻炼，是否要特别注意什么？其实，因为冬季干燥。多喝水仍然是健身运动最应该注意的，运动前、运动中适量补水，运动后多次少量的喝水。另外，在回到家后，也可以视情况选择洗鼻等一些清洁工作。

　　除此之外，晨练指数是需要特别关注的。它是由气象部门综合考量了温度、风速、天气现象、前一天的降水情况等气象条件，对于晨练人群有着指导性的意见。晨练的人特别是中老年人，应根据晨练指数，有选择地进行晨练，这样才能保证身体不受外界不良气象条件的影响，真正达到锻炼身体的目的。