东方网记者奚亮12月5日报道：进入冬季以来，雾霾天气明显增多，今天早晨的一场大雾更是阻挡了许多晨练人的脚步，而记者在一些小区内看到，仍有一些中老年人聚集在一起打着太极，跳着健身操。不同的是，大多数人都戴着口罩。

　　其实雾霾天从气象角度而言，是不同的，雾是雾，霾是霾。而两者结合起来，不仅会阻碍能见度，更会对人体健康产生威胁。那么雾霾天到底是否适合锻炼？要注意些什么？东方网记者特别采访了上海交通大学体育系教授赵文杰与上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣。

　　室外锻炼需避免 室内锻炼要谨慎

　　刘欣主任告诉记者：“对于雾霾天健身的研究虽然不是那么系统，但是在业内都有共识。首先运动本身就是增加动员量，心跳加快、呼吸加深，那么吸入的有害物质势必会增加，所以从体育锻炼的角度而言，是不推荐在雾霾天进行运动的。”

　　赵文杰教授指出，室外运动最好在雾霾消散后进行，有时自己看到小区老年人在雾霾天晨练，会劝阻他们。因为雾霾天运动会加速吸入有害物质，百害而无一利。

　　那么，对于许多每天雷打不动坚持晨练的人来说，从室外锻炼转而进行室内锻炼，或者采取戴口罩的方式是否会减少对健康威胁呢？

　　刘欣主任表示：无论是室内室外，或者采取戴口罩等一些防范措施，都不能完全阻隔有害物质，因此应减少运动，尤其是中老年人。而戴口罩（有效阻隔PM2.5）虽然可以减少对于有害物质的吸入，但同时也有碍呼吸，从运动的角度而言，呼吸不畅同样有害。

　　赵文杰教授则建议习惯晨练的人需制定好自己的健身预案。如遇雾霾天，可以选择一些室内运动，比如早晨习惯陆跑的市民可以选择跑步机，徒步走路等，或者可以练瑜伽、太极、健身操或者一些力量运动。但需要在与室外空气绝缘较好的环境下进行。