毛大庆：马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体

书中介绍，在那次针对154 人的实验中，结果显示，有氧运动对于抑郁症的疗效远强于药物治疗。

众所周知，抑郁症是一种典型的精神疾病，而跑步可以解决大脑的问题正好说明，跑步是一项由大脑驱动的身体运动。所以，跑者为了马拉松而进行的所有训练，出发点都应该是大脑。

4.

跑前做大脑热身

这本书中还给出了很多无关身体训练的跑步建议，大家可以记下其中几项，在今后的某一次长跑训练或马拉松比赛中试一试，或许会有意想不到的效果。比如，在跑步前对自己说一句：“你好，我是跑者。”这并不仅仅是一种仪式，更多的是在对大脑进行一次自我确认：“我准备开始跑步了。”

本书作者认为，人在跑步的过程中可能会遭遇一些消极想法的侵蚀，比如“我跑得太慢了”或者“我跑得不够多”，如果一旦让这种思想占据大脑，那么接下来，来自大脑的奔跑动力就会减弱。因此，大脑必须尽快接收到“我是跑者”的想法，才会令身体克服困难，继续跑下去。

5.

脑力让身体超越生命的极限

本书介绍了很多大师级跑者的心路历程，当看到“可以永远跑步的男人”、超级马拉松运动员迪安·卡纳泽斯时，我想到了我的好朋友、中国著名探险家金飞豹。

迪安·卡纳泽斯曾在美国50个州连续50天跑了50个马拉松，他一直在不断地为自己设定目标。2018年5月，金飞豹计划在家乡云南用100天时间跑100场马拉松，这在常人看来是一项不可能完成的任务，但他竟然完成了。在这100天中，作为金飞豹的好朋友，我也参加了其中几场马拉松，深刻体会到人类身体的潜能是多么巨大，而这种潜能仅仅依靠骨骼与肌肉是绝无可能释放的，更多的是来自对大脑的开发。

像迪安·卡纳泽斯和金飞豹这种超越极限的奔跑如果仅凭体力和耐力，是不可能完成的，必须要赋予它更多生命的意义，通过大脑向身体传达释放无穷潜能的信号后，身体才能实现更多不可思议的突破。