毛大庆：马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体

你的大脑至少和你的股四头肌一样在努力工作，而且它运转得更快；

给你带来最大挑战的不是你的身体，而是你的大脑；

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身为资深跑者的日本作家村上春树说过：“不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。”在一场接着一场的马拉松比赛中，跑者应该如何发现一个更新的自己？《跑者脑力训练手册》给出了一套系统的可操作性极强的方法，对于跑者在训练过程中最常见的挫折与困难，也从很多崭新视角上给出了建议。

2.

跑马拉松并非为了放空自己

在回答为什么喜欢跑步时，很多跑者给出的答案是“放空自己”，对于这种观点，本书给出了一个颠覆性的答案。事实上，在漫长的一生中，人真正可以让大脑处在真空状态的时刻少之又少，就算是在深度睡眠状态下，大脑依然在运行。所以，当我们享受一次马拉松时，更可能是在数小时内进行一场自己与自己的对谈，而不是纯粹地放空大脑。

在这个漫长的奔跑过程中，跑者在身体层面将面临巨大的挑战，还会有很多你我根本想象不到的意外。比如，作者在书中提到，一位跑者在马拉松比赛中突然感到脚趾下剧痛，因为不愿降低速度而强忍着疼痛跑到了终点，脱下跑鞋才发现，她的鞋里有一枚硬币。这枚硬币让她不得不在赛后跛行了一周时间。支撑跑者踩着硬币完赛的动力一定不是来自她的身体，而是她的大脑。

3.

奔跑中的大脑，治愈抑郁症的良方

本书还提到了一次针对抑郁症患者的实验，也印证了我在自愈抑郁症过程中的切身感受。了解我的人都知道，2013 年，我被诊断为中度抑郁症，当时医生一下子给我开了6 种药，令我陷入了巨大的恐慌。后来发生在我身上的事已经成为中国跑者圈子里的励志教材：一个曾经特别讨厌跑步的人走上了跑道，从800 米开始，1 公里、2 公里、3 公里、5 公里……直到跑完近百个全程马拉松。跑完人生第一个5 公里的那天晚上，我竟然没有吃药，睡眠质量非常好。第二天醒来，感觉人生进入了全新的阶段。在跑步半年之后，我竟然可以参加马拉松了。本书出版前，我已经在全球完成了91个马拉松赛事，长跑治愈了我的抑郁症。