32岁苏炳添西安圆梦：年轻人，不要限制自己

迄今为止，能跑进10秒的，不过130多人，而能跑进9秒83的，不过12人。在全运会夺冠后，苏炳添说32岁也可以跑得更快，告诉年轻人不要限制自己。

因为就连苏神这样有天赋的选手，也经历了那么多的失败，直到32岁，才完成了历史性的突破，靠着就是不断的坚持。今天给大家推荐一篇文章《真正的努力，是日复一日的坚持》，来自李思圆的《做一个能扛事的成年人》。运动员们的训练很枯燥，靠的就是日复一日的坚持，才能不断的提高自己，正所谓百炼成钢。普通人也一样，苏轼说，“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”要想在自己的领域做出成绩，没有日复一日的坚持肯定不行。努力不难，但日复一日的坚持很难，希望大家共勉。

真正的努力，是日复一日地坚持

01跟一个优秀的作者聊天。我问她，如何才能有更好的写作灵感。她告诉我说，灵感这个东西，几乎是不存在的，它表面上看，仿佛带有很强的偶然性，其实你必须靠日积月累，才有可能找到浑然天成，甚至下笔如有神的感觉。比如有的作者，心情好时，可能会写几个字，闲来无事时，也会写几段话，甚至是兴致来了时，说不定会一口气写下五千字。但他们最终都很难有较大的提升和进步，原因就在于不够坚持。真正的写作高手，并不存在所谓的情绪，也不存在忙到没空，更不存在兴致不好的时刻。总之，他们已经养成了每天定量练笔和积累的习惯。

有几句话说，在这个世上，一共有三种人。第一种人，不努力；第二种人，间歇性努力；第三种人，持续性努力。大多数人既不是完全不努力，也无法做到时时刻刻自律，所以他们就徘徊在努力一下，又放纵一下的反复循环中。其实，无论做任何事，想要做成和做好，并不难，难的是你要做到日复一日地去努力和坚持。

02因为长期久坐，我决定不乘电梯，每天爬爬楼梯，既活动筋骨，也锻炼身体。原本我坚持了一段时间，虽然楼层有些高，爬楼梯的时间也比较长，但因为每天都在坚持，所以呼吸还算顺畅，腿脚也有力，能一次性爬到顶。但恰好有几天我出差，所以就没锻炼，而且我还窃喜可以偷一下懒，当我回来后再去爬楼梯，感觉完全变了。不仅呼吸变得急促，而且整个人感到非常疲惫，中途还休息了好几次。

其实，无论你做任何锻炼，最重要的不是你今天是否坚持了，还是你明天是否坚持了，而是你每一天都要去坚持。运动就跟吃饭一样，你每天只有吃了饭才有力气，当然你每天只有运动后身体才会有被训练过后的舒适感。吃一顿饭只能管一顿的饱，做一次锻炼也只能管一次的轻松，在努力这件事上，其实根本就不存在吃老本这回事。常常有人问，为什么锻炼身体，并没有起到什么效果。其实，锻炼一定会有效果，但前提是你每天都要去坚持，如果你只是间歇性地去努力，当然就有事倍功半的吃力感。