全世界运动员的困境:训练太早、太多、太枯燥

2021-09-23 13:21  人民资讯

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编者按:正常适度的体育活动对青少年的身体和心理都有着潜在的积极意义,但由于年轻运动员比起成年人在身体和心理上都发育不成熟,给专业运动员设计的训练课程对小孩子和青少年来说并不合适,会造成一定的潜在损伤,进而影响到其日后的生活。本文编译自popsci.com,原文标题为Young athletes are training too early, too hard, and with too little variety,作者Isobel Whitcomb从科学的角度分析了高强度训练和竞争压力对年轻运动员的影响,希望给您带来一些思考。

熟能生巧:这是孩子、家长和教练在体育运动中内化的理念。据一些人估计,如今约有三分之一的学龄运动员全身心投入到一项运动中,参加全年的高强度训练,而且有时会在多个团队之间周转。他们在很小的时候就缩小了自己的关注范围。亚特兰大埃默里运动医学(Emory Sports Medicine)的内科医生尼鲁·贾安提(Neeru Jayanthi)说,许多孩子在10到12岁之间就开始专注于某项运动。

青少年体育运动并不总是这样的。贾安提(Jayanthi)说,曾经我们将体育运动看作是与朋友玩乐的媒介,而现在变成了“你能在这项运动中取得怎样的成绩,用多久才能取得骄人的成绩”。大约20年前,贾安提是第一批对他所谓的“青年体育专业化”提出警告的研究人员之一。

如今,大量文献表明,这种趋势是以年轻运动员为代价的。高强度全年的训练会增加孩子的疲劳感和受伤率。运动医学医生和其他专家一致认为,儿童缺乏神经肌肉控制能力,身体也不够发达,不能一遍又一遍地重复一个动作,鼓励他们这样做可能会对他们的身心健康产生长期影响。练多少合适?

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