老将莱万的秘诀——不忌甜品、睡的精细

2021-09-09 23:18  人民资讯

信息时报讯(记者 白云)波兰队神锋莱万多夫斯基最近为拜仁慕尼黑披挂上阵的87场比赛里,打入108球;今年为波兰队出战8场打入9球,昨天又贡献助攻,状态惊人。

据德国媒体报道,莱万保持竞技状态的原因有多个,其中之一便是他妻子安娜的膳食安排。安娜不仅是前空手道世界冠军,同时也是健身教练。据说她设计的由甜品吃起到最后吃前菜的逆向菜单,为莱万提供了很大的帮助。

与一天吃7顿饭,不吃甜食、多吃蛋白质的C罗不太一样的是,莱万通常会先吃甜品,一般是由纯可可制造的巧克力蛋糕;然后再吃肉或鱼,最后才吃沙拉或汤。当然,菜单中并不包括油炸类和快餐类的食品。

同时睡的精细也是莱万保持状态的秘诀。睡眠教练为莱万设计的卧室不允许有蓝光或电视屏幕,而且室温不得超过21摄氏度,此外还有特制床垫,以提升睡眠效果。

来源:信息时报

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