曼联冷知识：36岁的C罗其实只比鲁尼大了8个月……
2021-09-07 11:34 人民资讯
第一，训练中的坚持与坚持不懈。一年365天，几乎每天都要锻炼，除了在球队集训外，回家还要在大型私人健身房练球。一天平均进行3~4小时的训练，包括有氧、力量、爆发力、耐力等。
第二，C罗的食谱也非常严格。蛋白、碳水、健康脂肪合理搭配，高强度训练时有时可一天吃6餐。梅西的饮食到底有多自律呢？除不喝可乐外，有一次队友来他家做客，C罗用高蛋白低脂的健身餐招待客人，鸡胸肉、沙拉和白水，哈哈哈！基本上每天晚上11点前睡，充足的睡眠才能保证他第二天充满活力。
严格训练+健康饮食+规律作息，就是这样一日三餐的坚持和自律，让C罗成长为别人眼中的顶级偶像！勤奋运动，并有所回报！