用月跑量和训练配速预测马拉松成绩的公式:这种方法靠谱吗?

2021-09-02 17:20  人民资讯

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毫无疑问,月跑量和平均配速是衡量一名跑者训练水平和能力的主要指标,虽然不乏天赋异禀者,但没有一定的跑量积累,没有配速的逐步提高,想要在马拉松比赛取得优异成绩或者不断PB,基本上也属于异想天开。

意大利学者基于跑量和训练平均配速研究了其与马拉松成绩的关联,并且得到一个公式;该公式中主要有两个变量,一个是周跑量,一个是平均配速,通过该公式可以计算马拉松比赛时的平均配速。

根据跑量和平均配速预测马拉松成绩的公式

训练配速与比赛配速正相关

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