用月跑量和训练配速预测马拉松成绩的公式：这种方法靠谱吗？
2021-09-02 17:20 人民资讯
比如夏季跑者配速下降的问题，影响上跑者实际训练情况的因素很多，比如气候条件、跑步路线坡度变化等等，而且训练强度与实际跑步能力并不是完全的线性关联，再比如说这个公式可能也不适合经常采用间歇训练的跑者。
有研究发现，比较科学的马拉松成绩预测方式，是以跑者的有氧阈值(aerobicthreshold)、无氧阈值(anaerobicthreshold)对应的速度进行预测。
当训练年限越长，马拉松成绩与有氧阈值的相关越高。
因此，也有学者提出了更多通过跑者跑步生理性参数预测马拉松成绩的方法。
而通过分析你的实际马拉松成绩和之前的训练情况，你觉得该公式可靠吗？误差有多少？
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来源：慧跑