如果你做到了这10点,秋天一定能PB!
2021-09-02 13:36 人民资讯
这十条,你做到了几条?
撰文/灯芯绒
编辑/灯芯绒
出品/马孔多跑步研究室
熬过了炎热的夏季,秋天终于到了,这也是跑者最为期待的季节之一。因为秋天天气凉爽,很适合跑步,同时又是检验夏训成果的时候。
“夏训能吃苦,秋后猛如虎”,6、7、8月苦练了一整个夏天的你,终于要迎来收获的季节了。
而且,在又经历了一段时间的沉寂之后,目前很多赛事纷纷定档,不少赛事已经开启了报名,这更是给跑者检验自己搭建了最好的舞台。
其实,如果你这个夏天训练认真、到位,即使不参加比赛,你的成绩也会取得突破的,PB是水到渠成的事情。
如果你做到了以下10点,那么就说明你要PB啦。
01
训练系统,有氧慢跑占最大比重
长跑归根结底是一项有氧运动,备战马拉松,如果有氧基础没有打牢固,就如同盖大楼地基没有打好一样,终究不会长久。