如何进行篮球专项力量训练?3个杠铃动作,让你全身肌力爆增

2021-09-02 07:12  人民资讯

导语:篮球运动员在进行训练时,不仅要加强自己的扣篮、运球技巧,还要进行一些篮球专项力量训练,有的通过深蹲或者大重量推举,增加四肢的肌力,更好的提高篮球运动水平,今天我们分享的这3个动作,是训练者通过杠铃来进行爆发力的练习,让训练者瞬间肌力爆增。

一、篮球运动中,训练爆发力的好处

相信有很多的健友和我有同样的感受,就是当看到篮球赛的时候,经常会被队员在空中传球的各种各样的方式所吸引,我们只看到球员光彩照人的一面,其实他们背后会流出多少汗水,换来如此精彩的球技,其中进行爆发力训练是每个球员日常训练的工作,它不仅能够提高神经系统的敏感性,同时还会募集更多的运动单位参与其中,让全身的肌肉变得更加协调。神经系统这时会变得更加敏锐,同时也让队员的力量、爆发力、肌肉都会得到提升,所以爆发力会让队员们变得更加强壮。

二、如何用杠铃开始爆发力的训练

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