那个全马跑进 2 小时的男人又又又卫冕了，他究竟是怎么做到的...

当了解完这些后，我心中又生起了一个疑问，那个营地里的运动员几乎都是如此，那为什么基普乔格却会领先大家这么多呢？是不是他有什么神秘的训练方法。

地表最强男人VS秘密训练

很多人一定都觉得，基普乔格的训练方式很神秘吧，实际上，我们从其所在的训练基地的三条原则——”简单、专注和努力“中也能看出，他们的训练也并没有复杂到可以称之为秘密那种程度。

甚至就连基普乔格团队备赛 2017 年柏林马拉松赛的完整训练计划，都被发在了名为《关于 Elidu Kipchoge 的训练计划》的电子书上面。（链接： https://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leading-marathon-world-record-attempt/ ）感兴趣的朋友可以复制链接查看哦。

通过对基普乔格日常训练计划的总结，我们可以发现，其实基普乔格的训练也并不是那么神秘。在跑步方面，每周他会进行一次 30-40km 的长跑，几次慢跑，以及每周一到两次的赛道间歇跑和变速跑组成。