看完詹姆斯的一日三餐,终于明白:难怪37岁还保持巅峰状态
2021-08-24 13:17 人民资讯
运动员为了保持良好身材和最佳竞技状态,他们在饮食方面非常克制,甚至专门配备了专门的营养师负责一日三餐。NBA球星更是如此,场上对决异常激烈,身体能量每天都会大量消耗,因此NBA球员在加强锻炼的同时,保持高标准的饮食习惯也尤为关键。
“小皇帝”詹姆斯在NBA打球已经18个赛季,迄今为止,依旧能保持着巅峰状态。他的身材在NBA里属于最顶级的,体脂率也非常低,这除了归功于他坚持不懈的训练外,和严格的饮食习惯也密不可分。
值得一提的是,詹姆斯已经有八年时间不吃猪肉,红肉和酒几乎不碰。在他的食谱中,肉类、蔬果和蛋白质必不可少,几乎不吃碳水化合物。其中蔬果可以提供维生素和水分,肉类则主要吃鸡肉和鱼肉,这些食物热量低不容易长胖。