练成像许昕一样的超神中远台技术，你得分七步走！——乒乓国球汇

有球友在后台提问：我反拉、对拉的时候老是失误，为什么？

既然问出了这种问题，我猜你实战水平肯定不低吧。

实话讲，反拉、对拉要求的是综合能力，不是简单练几天就能掌握的哦。

从拉球到对拉，先看看下面这7项能力，你都具备了吗？

1、基本能力

掌握正手拉球当然是基本条件，首先要能拉上台，掌握拉上旋和拉下旋，能够拉出稳定的弧线；其次要能发上力，能够在拉球时有重心转换，让重心由右脚转移至左脚。

2、脚下移动

练习正手两点跑动，要能够做到在移动过程中击球，在跑动中合理完成击球动作，具备一定的协调性，具备跑动中进攻的准确率和稳定性。

练的过程中要记得检查以下要点是否做到：

1、移动和击球过程中腰是否绷住？

2、每一次动作是否做完整？

3、脚下在移动过程中是否稳定？

3、连续性