知名健美运动员梅叔离世！过度运动就是自毁长城？

刚刚得知一个伤感的消息，健美运动员约翰梅道思已于2021年8月8日在家中去世，享年49岁。

约翰梅道思生前曾是一位IFBB职业健美运动员，也是网络上人气颇高的健身博主。

爱好健身健美的朋友对约翰梅道思应该不会陌生，他经常在网络上无私的分享自己的训练技巧、健身心得，学员和粉丝遍布全球。国内网友亲切地称他为梅叔。

我也曾经多次分享过梅叔的健身干货给大家。已经习惯了每天打开梅叔的频道查看更新，没想到这次映入眼帘的竟是一条讣告。这样的变故实在让人很难接受。

目前还不清楚梅叔的死因，不过早在去年5月份，梅叔的健康就响起了警报：血栓引起心脏病发作。

康复后的他被医生告知，自己的部分心脏已经无法正常工作。而在这之后，他又继续训练和执教。

梅叔的离开在健美圈掀起了轩然大波，健美运动是否有害健康的问题，再次引发了人们的热议：

有人说“过度运动就是自毁长城”，也有人认为“类固醇的使用才是根本所在”

梅叔的死因是否与此相关，我们不好妄加揣测。

不过因过度运动或是滥用类固醇危及健康的例子，的确年年都有，健美运动传出的噩耗尤其多。

健身健美爱好者在追求发达肌肉的同时，也应该给予健康更多的关心。以下是几点建议：

1、不要使用类固醇

2、掌握科学的运动换气方式，避免极量运动

3、多摄取不饱和脂肪酸、少摄取饱和脂肪酸和反式脂肪

4、将体脂率控制在理想水平内：男性15%-20%，女性18%-25%

5、定期做体检

希望梅叔的离世能对广大健身健美爱好者起到警示作用，提示我们要适当运动、合理饮食、发现遗传病史要及时防治。

而不要因噎废食的认为练健身健美就一定会折寿。

来源：Xgame极限健身