全红婵发声鼓励跳水学校学生：希望大家努力训练，早日来国家队

2021-08-15 20:47 　人民资讯

第一个动作是下蹲，全红婵表示这个动作可训练下肢力量，一组12次她要做4组。

第二个动作是倒立，这是跳水运动员的日常，这是为了锻炼上肢力量也是水花消失术的基础。三组一组1分钟。

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