奥运冠军回国隔离花式运动：如果停训对他们会产生怎样的影响？

从运动生理学角度

理解系统性训练

超量恢复是运动生理学的一个经典术语，它是指运动持续一段时间后，人体会发生疲劳，但如果负荷合理，休息得当，经过一段时间后，你的运动能力不仅可以达到个人原有水平，甚至会超过身体原有水平。

这个超出部分，就是你通过运动所获得的提高。

超量恢复图示

如果训练时机安排得当，你的下一次训练正好处于超量恢复阶段，这样经过这次训练，超量恢复又会在上一次超量恢复基础上叠加，那么这样从理论上说，你的运动能力就会不断增强。

虽然从实际训练来说，不大可能每一次训练都会获得显著提升，但从长远来说，如果坚持系统训练，那么能力的增强从长期趋势来看，渐进性提升，螺旋式上涨是毫无疑问的。

而如果随意中断训练，没有在超量恢复期进行下一次训练，而是在能力衰退到起始水平才进行下一次训练，那么你的能力就会在原点附近起起伏伏，最终无法获得能力的根本性提高。

超量恢复这一经典理论较好地解释了人为什么可以通过不断地训练，有效提高运动能力。