为何短跑运动员腿粗 而长跑运动员腿那么细？

为何短跑运动员腿粗

而长跑运动员腿那么细？

在东京奥运会上，我们的运动健儿不断取得佳绩，刷新纪录，创造历史。要说最让我们震撼的是苏炳添在百米大赛中的出色表现。黄种人、亚洲人能跑出9秒83的成绩，绝对是一个巨大的突破。

历史上跑得比苏炳添还快的只有12个人，其中5个牙买加人、5个美国人、1个意大利人和1个特立尼达和多巴哥人。

如果你留心观察的话，就会发现苏炳添非常强壮，尤其大腿非常粗壮。如果再进一步观察的话，你会发现参加100米的运动员肌肉都非常发达，比如牙买加运动员布雷克、阿萨法鲍威尔，美国运动员盖伊、莫里斯·格林等。不仅男子短跑运动员肌肉非常发达，女子短跑运动员，她们的肌肉同样非常发达。而那些世界著名的马拉松长跑选手，不管男女，腿都非常瘦且细长。

我们会看到短跑名将和长跑名将，他们的体型差别是非常大的。短跑名将，他们非常强壮有力，而长跑名将他们都非常瘦，腿非常细长。

我们来总结一下短跑和长跑的区别：第一点，长跑和短跑在人体机能供能方面有很大区别。长跑属于有氧运动，主要是有氧氧化供能系统，会更多地消耗脂肪来供能；短跑主要是无氧运动，属于ATP-CP和糖酵解供能系统。所以我们说，如果你想减肥更好的话，可以进行更长时间的有氧运动，比如跑步或者快走，会消耗更多的脂肪。

第二点，两种运动员训练的肌肉类型是不同的：短跑是以爆发力为主，长跑是以耐力为主。所以这两种类型的训练会分别给身体不同的一个刺激。短跑的时候，身体会受到关于力量负重方面的刺激，会迫使你的肌肉变得更加的粗壮有力，腿部肌肉的维度和我们的爆发力有非常大的关系，所以我们看到短跑运动员他们的腿部围度，往往会比常人大很多。

长跑运动员，尤其是马拉松运动员，他们长期受到耐力的训练，身体必须要承受更大的耐力的刺激，所以耐力是在增长，而我们身体中关于耐力的肌肉，都是体积比较小、力量不是很大的肌肉，所以马拉松运动员的体型都是比较小比较瘦的。

这些给我们什么启示呢？如果你想要让你的大腿更加粗壮粗大，当然不是肥大，那就多进行一些短跑、快速跑的训练；如果你想让你的大腿和腿部更加的细长，就多进行一些耐力长跑、慢跑或者快走的训练。

营养师庄少 2021-08-12 00:00:00:08845510http://192.168.10.21/tzwb/pc/col/202108/12/content_88455.htmlhttp://192.168.10.21/tzwb/wap/col/202108/12/content_88455.html12为何短跑运动员腿粗 而长跑运动员腿那么细？/enpproperty

来源：泰州晚报