总决赛乔丹绝杀爵士，乔丹不是上篮，而是远距离中投

总决赛乔丹绝杀爵士，乔丹不是上篮，而是远距离中投，关键在于，防守人都下落了，中投还没出手，然后纯靠腰腹力量将球投出去。关键表现出的不是弹跳，而是腰腹力量和协调平衡能力。如果在篮下肯定有很多人难道到，在罚球线，那就太强了。本身拿着球投篮姿势起跳就会比平常跳得矮，而且乔丹不仅跳得这么高，而且其实是跳到最高点了没出手，等防守球员下落（其实自己也开始下落）才把球扔出去，这个普通人来投根本不可能沾的了框好吗？更别提准头。

乔丹但凡腰腹力量，平衡性、协调性差一点，这球都不可能投得了这么远。这才是这一球真正的看点，乔丹的腰。:这不是争论，只是我打球的一点心得，所谓滞空，其实就是跳在空中的时候通过收腹（可能也会有抬腿之类的动作，但主要是收腹）改变身体的重心点，让人在身体重心往下落的情况下，保持（主要是肩和手）尽量不下落，所以看上去就像在空中停住了一样（其实很多人滞空时都会张腿或者抬腿来保持重心，主要是腰力），所以滞空本身对腰腹力量要求非常高。

投篮一般分为单动作投篮和双动作投篮，所谓单动作投篮最经典的是灌篮高手里，樱木花道练投20000球，练的就是单动作投篮，整个身体是一个整体，借助起跳的力量帮助把球推出去（罚球也是如此，虽然不能真正起跳，但是也是靠膝盖顶）。优点是练习门槛低，出手快。但是单动作投篮因为要“活用膝盖”，所以注定不可能跳得太高，因为你腿部发力太猛会影响出手。你看到的跳到很高再出手投篮，只能是双动作投篮，最典型就是科比的后仰跳投。简单来说就是先跳起来，再来调整出手投篮。

但是纯靠手臂和手腕的力量投篮一难以保证命中率，二也扔不远，必然要像单动作投篮用膝盖一样找个下半身的发力点。那么靠哪里发力呢？没错又是腰腹。双动作投篮对腰腹力量要求极高，因为不但要发力，还要保证发力的稳定性。你在一般野球的篮球场上绝难看到，如果看到有人用，就算准头不高，也必然是腹肌男。而且一般人（甚至包括科比），投双动作投篮都是跳到最高点就出手，最多略停一瞬，因为停得越久对腰腹力量要求就越高。