奥运冠军比赛时,为啥都爱吃香蕉?看完又涨知识了

2021-08-06 10:32  李阳医生聊科普(人民科技内容)

导语:相信最近一段时间最热门的话题,莫过于东京奥运会了吧?我国奥运健儿们在东京奥运会的表现可圈可点,真的令人感到非常自豪和骄傲,比赛还在进行中,目前我国已经拿到了33块金牌,位居奖牌榜第一,相信以后几天的比赛,中国队也能勇创佳绩。

我们都知道奥运会的比赛项目非常多,这其中最受人瞩目的莫过于乒乓球了,乒乓球作为我国的国球,一直以来都保持着优秀的战绩,令无数国人感到骄傲和自豪。这其中也涌现出了一批批优秀的乒乓球运动员,其中陈梦就是其中一位,她也是今年东京奥运会的女子乒乓球单打冠军,真的非常优秀。

在比赛的过程中,有很多网友关注的陈梦在比赛休息的间隙吃起了香蕉,网友纷纷称赞陈梦的沉稳状态。其实陈梦已经不是第一次在打比赛的时候吃香蕉了,曾经在其他国际大赛上,她也吃过香蕉。有眼尖的网友发现,中国羽毛球运动员谌龙也在东京奥运会的赛场上吃起了香蕉,而且不只是我国的运动员,其他国家的运动员也经常吃香蕉,那这是怎么一回事呢?为什么偏偏香蕉就读运动员们的“恩宠”呢?

奥运冠军比赛时,为啥都爱吃香蕉?看完又涨知识了

1、碳水化合物丰富

香蕉是一种碳水化合物,非常丰富的食物,每100克香蕉当中,香蕉的含糖量在28.9克左右,是苹果、梨、西瓜等含糖量的2倍左右。香蕉中所含有的碳水化合物,能够帮助人体迅速补充能量,使体力得到恢复。

众所周知,运动员在比赛的过程中是非常辛苦的,要消耗大量的能量,所以运动员为了使自己比赛的状态更好,就会选择吃一根香蕉来补充能量。而且香蕉非常容易消化,吃了之后不会给肠胃带来负担。

2、钾元素含量丰富

运动员在赛场上比赛的时候,会挥汗如雨,而人体在大量出汗之后,身体中的钾元素会大量流失,容易造成人体内低钾,低血钾会影响人的精神状态,使人感到非常的疲倦,四肢乏力,甚至出现肌肉痉挛,所以会对比赛产生一定的影响。

而香蕉中含有丰富的钾元素,每100克香蕉中的钾元素大约是330毫克,能帮助人体快速补充流失钾元素。

3、其他因素

香蕉的口感软腻,而且香甜可口,吃起来非常方便,在短暂的休息时间能够快速得到补充。而且香蕉不用洗,只要剥开皮就能吃,既干净又卫生。此外,香蕉方便携带和储存,正常情况下,储存2~3天的时间是没有问题的。吃香蕉有哪些注意事项呢?

不要吃没熟的香蕉

我们去超市的时候,经常能看到黄澄澄的香蕉,大家通常会以为它们已经熟了,结果买回家之后会发现里边比较硬,是一种没熟的状态。这是因为大多数香蕉都是在香蕉皮还是青绿的时候就摘下, 然后等运输到销售的地点再进行催熟。这种香蕉,虽然表面也是呈现成熟的黄色,但其实果肉并没有完全熟透,里面会含有大量的鞣酸。

鞣酸的收敛作用非常强,会使粪便变得干硬,难以排出,从而引起便秘的症状。除此之外,鞣酸还能抑制胃液的分泌,使肠胃蠕动的速度减慢,不利于食物的消化和吸收。

所以大家在挑选香蕉的时候,一定要多加注意,如果不小心选到了这种未成熟的香蕉,应该在家里存放一段时间,等长熟之后再吃。

判断香蕉是否成熟的方法:可以观察一下果皮上的斑点,如果斑点越多,表明香蕉的成熟度就越高,非常适合便秘人群食用。

毫无节制的吃香蕉

香蕉在日常生活中是一种非常常见的水果,而且治疗便秘的效果又十分显著,所以受到很多人的喜爱,尤其对减肥肥患者来说,更是必不可少的一种食物。甚至有的人会拿香蕉当作主食来吃,一天三顿都有香蕉的身影,但是这种使用香蕉的方法是错误的。

因为香蕉中含有较多的矿物质,身体是无法完全吸收的,那么剩余的矿物质就必须要通过肾脏来排出体外,在这个过程中,会带出大量的水,使肾脏的负担加重,尤其是肾功能不全的患者,如果大量食用香蕉,会使病情进一步加重。

建议:健康人群每天吃1~2根香蕉是最佳选择,而肾功能不全的患者,在吃香蕉前最好先咨询一下医生。

结语:看完这篇文章,相信大家对于香蕉的功效和作用有了一定的了解,而且对于吃香蕉的注意事项也有了新的把握。不知道大家平时喜欢吃香蕉吗?奥运冠军同款香蕉抓紧get起来吧!

来源:李阳医生聊科普

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