苏炳添的臀为何刷屏了?

2021-08-06 08:14  九派新闻(人民科技内容)

摘要:臀部肌肉是短跑运动员最主要的专项力量肌肉群。

6日,东京奥运会田径4x100米接力决赛现场,将迎来中国男女两支队。尤其中国男队将向奖牌发起冲击。5日,由苏炳添、谢震业、汤星强和吴智强组成的中国男子接力组合,以小组第一的成绩顺利晋级决赛。大家除了一如既往地对几名中国选手表示祝贺以外,“苏神”的“翘臀”更是引来了一阵刷屏。“如果我能拥有苏炳添的臀部,估计做梦都能笑醒!”有网友戏称。实际上,自几天前苏炳添在东京奥运会男子100米赛场上首次亮相以来,观众们就注意到了他的臀部。当时就有评论表示:“苏炳添的臀部在一众选手中脱颖而出。”不过,“苏神”的臀部当然不是为了满足视觉上的美感,“翘臀”的背后是科学训练的成果。9秒83——这是一个打破亚洲纪录的成绩,即便在人类百米历史上也能排第13名。苏炳添为什么跑得这么快?这其中就有这“翘臀”的功劳。事实上,拥有一个强壮的臀大肌是跑得快的关键。留意一下田径赛场上那些知名的跑步选手,他们几乎都有着发达的臀大肌。男子100米世界纪录保持者、“闪电”博尔特的臀大肌就十分突出。有数据显示,博尔特的臀围接近100厘米——这是一个非常惊人的数字,而臀部肌肉恰恰是短跑运动员最主要的专项力量肌肉群。毫不夸张地说,臀大肌就是博尔特“起飞”的发动机。中国的另一位“飞人”刘翔之所以能够屡屡在110米栏跑道上夺魁,臀大肌也发挥着功不可没的作用。刘翔的教练孙海平曾表示,刘翔能在国际赛场上赢过黑人和白人,发达的臀部肌肉起着决定性作用。“过去的训练方法讲究练大腿力量,其实是练偏了。真正发力的部位应该是在身体的1/2处,也就是臀部。”正如孙海平所言,过去中国运动员在练习跑步项目时,并没有进行臀部训练的意识,也没有锻炼臀部力量的专项训练方式。与之相对的是欧美国家很重视臀部的练习。“在美国和欧洲国家,他们从人体解剖力学的角度出发,非常重视臀部肌肉的训练。”原上海运动健康研究中心主任段翔表示。随着2013年美国著名田径教练兰迪亨廷顿执教中国田径队以来,苏炳添在他的教导下受益颇多。兰迪带给了苏炳添全新的训练理念,其中很重要的一条就是教会了他如何更加合理地利用臀大肌发力。在这种训练理念之下,苏炳添乃至整个中国田径队的能力都有了质的飞跃。跑步是一项需要全身肌肉协调的运动,而臀大肌正负责着跑者最重要的“后侧肌肉链”。强大的臀肌可以为身体提供稳定性,帮助跑者保持骨盆平衡,并且为跑步提供能量。而对于苏炳添来说,这也直接造就了他如今的成绩。不仅是苏炳添,他的国家队队友都很有“臀”。臀大肌掌管着跑步运动员最重要的“爆发力”,也直接影响着运动员的冲刺能力。为了加强自己的臀部肌肉,“苏神”专门进行了扎实的训练。在他的日常基础训练中,深蹲、腿弯举、硬拉、蛙跳,一样不落。今天的他能够踏上奥运会100米短跑决赛现场,很难否认臀部训练起到的作用。最终,日积月累的训练让苏炳添跑步能力提升的同时,“顺便”拥有了近乎完美的臀部曲线。“请苏炳添赶快放出练臀教程!”在苏炳添的微博下,有健身爱好者纷纷留下评论。

来源:九派新闻

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