杰克·拉夫尔再次站上奥运三米跳板边缘

最后，拉夫尔勉强调整好心情，带着哭肿的双眼，站在领奖台上的他露出了笑容。但这个笑容背后，拉夫尔背负了太多说不清的思绪。

拉夫尔是一个对自己要求极其苛刻的运动员，他很难在短时间内接受自己犯下这样致命的错误。“我非常失望，在那之后的很长一段时间里我常常流泪，非常沮丧。我和我的教练还有心理医生进行了长谈。”

“有可能是因为我昨天在半决赛中出现了同样的失误，我一直提醒自己不要重蹈覆辙，有时候就是这样，想太多了反而误事。这太让我伤心了，我对跳水那么投入。回去后我要好好解决这个动作，没准明年会更改动作顺序。希望这能让我在明年东京奥运会中变得更强。”拉夫尔反省道。

经过这次低谷，他意识到这一重大失误是一次警钟，他必须把它变成迈向未来成功的一部分。

“我宁愿它在今年发生，而不是在东京奥运会上发生。我相信正是因为那些错误，我才能够取得成功。事后看来，在世锦赛上获得一枚铜牌是一个巨大的成就，我应该感到自豪。”

拉夫尔实际上是一名极其有天赋的跳水选手，他的身体条件和弹跳力都是很少见的，甚至前一天出去玩到很晚，第二天赛前他也能够很好地调动自己的状态。

对于心理方面的弱点，拉夫尔逐渐学会了如何去调整心态。他开始在比赛期间阻断自己跟社交媒体的一切接触：“因为有人可能花10秒钟写一件事，那将毁了我一整天。”

2019年世锦赛后，拉夫尔这样说道，“我知道自己的能力和实力，我是世界上最好的跳水选手之一，大概只有我能阻挡中国选手谢思埸和曹缘。没有关系，今天的失利会让我更坚强、更强大，明年奥运会再拼高下！”

现在，笑声又回到这个26岁大男孩的训练和生活中了。尽管一些处在他这个位置的运动员将奥运会视为捍卫自己奥运冠军头衔的机会，但他的看法却不一样。

拉尔夫认为，下一跳才是最重要的，他在2020年东京奥运会上也用了同样的口号。

“我并不觉得自己是卫冕冠军，而是在挑战一个新头衔。”拉尔夫笑着说道“当我还是个男孩的时候，我唯一想要的就是赢得一枚奥运奖牌，现在我下定决心要让这件事再次发生。”

在东京奥运的赛场上，拉夫尔发挥稳定，总分518位列第三，仅次于中国选手谢思埸和王宗源，拿到了对他而言很重要的一枚铜牌。

赛后，他在采访中说:“不开玩笑，年初的时候我差点就放弃了。我压力很大，总是伴着眼泪入睡。2019年世锦赛之后我完全丧失了信心。但现在我很自豪，杰克已经回来了！”