杰克·拉夫尔再次站上奥运三米跳板边缘

对于心理方面的弱点，拉夫尔逐渐学会了如何去调整心态。他开始在比赛期间阻断自己跟社交媒体的一切接触：“因为有人可能花10秒钟写一件事，那将毁了我一整天。”

2019年世锦赛后，拉夫尔这样说道，“我知道自己的能力和实力，我是世界上最好的跳水选手之一，大概只有我能阻挡中国选手谢思埸和曹缘。没有关系，今天的失利会让我更坚强、更强大，明年奥运会再拼高下！”

现在，笑声又回到这个26岁大男孩的训练和生活中了。尽管一些处在他这个位置的运动员将奥运会视为捍卫自己奥运冠军头衔的机会，但他的看法却不一样。

拉尔夫认为，下一跳才是最重要的，他在2020年东京奥运会上也用了同样的口号。

“我并不觉得自己是卫冕冠军，而是在挑战一个新头衔。”拉尔夫笑着说道“当我还是个男孩的时候，我唯一想要的就是赢得一枚奥运奖牌，现在我下定决心要让这件事再次发生。”

在东京奥运的赛场上，拉夫尔发挥稳定，总分518位列第三，仅次于中国选手谢思埸和王宗源，拿到了对他而言很重要的一枚铜牌。

赛后，他在采访中说:“不开玩笑，年初的时候我差点就放弃了。我压力很大，总是伴着眼泪入睡。2019年世锦赛之后我完全丧失了信心。但现在我很自豪，杰克已经回来了！”

网易体育8月3日报道：

拉夫尔在赛后采访中表示：“太诡异了，我明明跳了5个好动作，胜利在望，可以创造历史，最后一跳却出现了超级失误。这一定是我的技术哪里出了问题，要知道我在预赛时这个动作得了86.40分，半决赛中就出现了和今天一样的失误，一模一样。而我整套动作的顺序多年来不变，207C是杀手锏，我特意把它作为压轴动作。”

“看到成绩后，我用拳头砸了墙壁，对自己特别恼怒。因为我对跳水是如此地热爱，在有可能创造历史、表现得这么棒的时候，犯了一个错误......我真的很生气。”拉尔夫失望地说道。