4个瑜伽动作,用心练习,变成自己想要的模样

2020-11-11 09:19  瑜伽坊

瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目,每次跟老师练完一套瑜伽动作,不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸,原本紧绷的神经也慢慢的放松了。这“一片净土”让我这样放松,是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候,感觉全身都沉浸在了大自然里,不会再有杂念,压力也得到了释放。

4个瑜伽动作,用心练习,变成自己想要的模样

瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体,瑜伽动作到位会让自己非常舒服,同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的瑜伽练习,也让我收获很多。

4个瑜伽动作,用心练习,变成自己想要的模样

进一步将焦点瞄准“为什么要锻炼身体,怎样才能有益健康’,便成为自然治愈学科研究的内容。对于长时间坐在办公室上班的白领来说,不仅身体会感到疲劳,还会使得身材走样,你不妨多练4个瑜伽动作,用心练习,变成自己想要的模样。

4个瑜伽动作,用心练习,变成自己想要的模样

先来个瑜伽头肘倒立式吧,一个运动量不错的动作,通过身体倒立可以很好的促进身体血液循环,加强体内新陈代谢,改善消化系统功能,从而有效排除身体毒素。而且头部也能得到充足的血液补给,皮肤得到很好的滋养,令头脑清醒,一身轻松。

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