巴西肌肉奶爸,体重130公斤,夸张的身材就像漫画里面的人物一

2020-11-02 08:50  潮爆健身

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随着时代的变化,不仅物质水平和科技水平不断提高,而且人们的审美观点也越来越高,对于职业健美选手来说,在身体素质不断提高的前提下,肌肉和体型也越来越大,从阿诺时期的古典健美身材,追求整体比例和肌肉线条的美感度,到后来罗尼的夸张身材,甚至是如今的健美选手,肌肉围度每年都趋于递增事态,而来自巴西的Bruno Moraes就是其中一位。

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不仅喜欢健美,而且也是他的职业,打造身材就是他的工作,甚至是一个全年无休的工作,健美其实是一个易学难精的运动项目,健身人人都可以参与进来,而且简单的动作,有过运动基础的人都会做,但想要练出肌肉,甚至是打造肌肉的比例,就不是一件容易的事情了,不仅需要力量训练,还需要饮食的配合,而且自律和坚持更为重要。

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尤其是健美选手,想要打造出过人的身材,赢得比赛,高强度的训练是最基础的事情,对于普通人来说,每天1小时的训练时间,已经足够保持完美身材,而他每天至少训练2次,每次的训练时间都会在1个半小时左右,同时会根据自己的肌肉形态,及时调整训练计划,体脂偏高会加入一些有氧训练,而肌肉围度不够会增加负重,试图突破自己的极限,线条不够突出会增加次数,增强肌肉的质感,只有这样,才能达到精益求精的效果。

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