减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来

2020-10-30 09:17  瑜伽坊

追求身材的完美本来就是人之常情,纤细的小蛮腰,平坦的小腹......相信没有哪个女生会拒绝自己拥有这样的好身材,然而对于办公室一族来说,长时间久坐工作除了容易疲劳之外,身体发胖也是让人苦恼的大事了,尤其是腹部,不知不觉小肚腩就越来越大,令身材看上去十分臃肿。

减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来

想要甩掉小肚腩,不再每天为如何穿衣遮盖肚子而烦恼?那就坚持下面几个瑜伽动作的练习,掌握技巧,甩掉小肚腩,让小腹变得紧实,坚持1个月,马甲线都能练出来。让自己也能自信露腰腹。

减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来

站立体前屈式对腰腹部具有很强锻炼效的体式,每天坚持练习可以快速消除腰腹部多余赘肉,轻松甩掉小肚腩,而且对于拉伸腿部,提高腿部柔韧性也很有帮助。

减掉肚腩直接有效的瑜伽体式,掌握技巧,马甲线都能练出来

瑜伽站立体前屈式,练习时双腿并拢站立,双臂向上伸直。吸气,从髋部折髋,双手带动上身向下。呼气,双脚尖踩在手心上,双腿与双手保持伸直,背部保持延展,保持这个姿势10~15秒后,松开双脚,直立上身,还原自然站姿即可。

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