虎背熊腰就练这5式瘦背瑜伽,赶走背部赘肉,让你怎么穿都美

2020-10-21 11:40  瑜伽坊

现在的办公室白领,每日坐在电脑前,颈椎肩膀后背的受到了严重损伤,虎背熊腰是经常有的,那么如何甩掉虎背熊腰,塑造完美线条呢?

虎背熊腰就练这5式瘦背瑜伽,赶走背部赘肉,让你怎么穿都美

在众多健身运动中,瑜伽是瘦身塑形的最好选择,今天要跟大家分享的是5式瘦背瑜伽,专门针对背部顽固脂肪,帮助你拉伸背部肌肉,塑造纤细美背,让你怎么穿都美。

虎背熊腰就练这5式瘦背瑜伽,赶走背部赘肉,让你怎么穿都美

瑜伽一式:三角扭转式

练习时从山式站立进入,上身向前屈至与右腿平衡的位置,保持双腿站直,然后上身往右侧扭转,直至腰杆与头部可贴着右腿,右手往后伸直,置于两腿之间的地上。

功效:通过前屈扭转上身练习可以很好的拉伸背部,改善背部僵硬,加速新陈代谢,塑造纤薄的背部。

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瑜伽二式:卧角式

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