跳水出发,不输在起跑线上的游泳技术

2020-10-18 06:28  游泳爱好者

入水:

跳水出发,不输在起跑线上的游泳技术

跳水出发,不输在起跑线上的游泳技术

跳水出发,不输在起跑线上的游泳技术

手指应首先入水,头保持在伸展的两臂之间,使头顶跟着双手和双臂入水,在此阶段身体应呈流线型,不能有任何弯曲。

三种泳姿入水之后的要求:

蝶泳:

入水之后,可以在水下做多次蝶泳腿的动作,但是距离不能超过十五米。从手臂的第一个动作结束之后,头部必须出水面,双臂必须从空中移臂。

蛙泳:

入水之后,双臂可以在水下做一次类似于蝶泳手臂的长划臂动作,双腿可做一次蛙泳腿的动作。在第二个蛙泳配合动作开始前,头部必须露出水面。

自由泳:

没有具体的要求。但是为了追求出发的效果,一般来讲出发之后,都做快速的自由泳腿或蝶泳腿的打水动作,然后迅速出水做自由泳完整技术动作的游进。

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