常练这些瑜伽动作,背部变得纤薄了,也更挺拔了

2020-10-15 15:18  瑜伽坊

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪,使赘肉奇迹般地减少,但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的,当你的背部开始变纤薄时,你会立刻显得很苗条,身姿也随之挺拔了。

常练这些瑜伽动作,背部变得纤薄了,也更挺拔了

长期站立与坐姿不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积,使女性朋友们的背部难看而没有气质。想要缔造曲线的美背吗?常练这些瑜伽动作,背部变得纤薄了,也更挺拔了。

常练这些瑜伽动作,背部变得纤薄了,也更挺拔了

快乐婴儿式,简单易做的瑜伽动作,平躺练习的瑜伽动作可以通过对背部按摩而达到锻炼背部,消除背部多余赘肉,纤薄美背的目的。

常练这些瑜伽动作,背部变得纤薄了,也更挺拔了

动作练习先平躺在地上,屈双膝,双手分别抓住两脚掌外侧,将小腿往上拉起,然后双手将双腿往身体两侧扳开,双膝从胸腔两侧往地面方向下沉,整个背部压实地面,让背部进入按摩状态,坚持1-2分钟,呼气,松开双手,将身体还原到平躺姿势放松即可。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页