每天坚持8个动作练习,美化身体线条,找回最美的自己

2020-10-15 09:22  瑜伽坊

拥有一副健美的身材是无数人梦寐以求的目标,面对美丽的衣裙和泳装,瘦身、塑形的行动已刻不容缓,苗条身材在路上经常在外奔波不停见客户的你,不用担心因久坐而凸起的小腹,没准还暗自庆幸天天走路能走出曼妙身材,但时间久了,却遗憾发现,那只是一厢情愿。

每天坚持8个动作练习,美化身体线条,找回最美的自己

好身材都是练出来的,可能有人会说,自己努力了大半年,一点变化都没有,你还有什么话说,瘦身效果不好?不妨每天坚持下面8个动作练习,美化身体线条,让你找回最美的自己。

每天坚持8个动作练习,美化身体线条,找回最美的自己

好身材标准一:修长的腿

一双美腿也是衡量好身材的标准之一,双角变体的练习会让腿部肌肉紧实了,腿型也会变得好看。山式站立,双腿伸直分开,身体下压,双手放在脚背上保持平衡。

每天坚持8个动作练习,美化身体线条,找回最美的自己

韧带的拉伸也有利于腿部线条的塑造,偷偷告诉大家,经常拉伸韧带还可以长高哦。加强单腿伸展式,先将一边腿的脚掌踩住腋窝,然后再将另一边腿往身躯靠拢向上伸直,这样的顺序比较容易进入体式。

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