小肚腩太嚣张?常练这4式瑜伽,你也能炫腹

2020-10-11 10:19  瑜伽坊

练习瑜伽的话要小心比同龄人要年轻太多瑜伽能够让身体有什么样的变化,只有真的练习的人,才能从中了解到这种感觉,在瑜伽届有一句很流行的话,你几岁开始练习瑜伽,你的年龄就会停留在几岁,的确是这样的,只要你开始练习瑜伽,那么你的外貌,就真的话停留在几岁。

小肚腩太嚣张?常练这4式瑜伽,你也能炫腹

瑜伽是一项有氧运动,脂肪的燃烧需要一个过程,如果是为了减脂,40分钟以上就会起到减肥的效果。一开始你也许只是为了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身体的线条,让体形更加地优美,柔韧性提升,体态也会变得婀娜,优雅。

小肚腩太嚣张?常练这4式瑜伽,你也能炫腹

既然瑜伽有这么多好处,下面我们就开始今天练习吧。夏季正是炫腹的好时节,可是看着嚣张的小肚腩,是不是一筹莫展?没关系,你可以每天练习下面4式瑜伽,你也能炫腹。

小肚腩太嚣张?常练这4式瑜伽,你也能炫腹

单手骆驼式瑜伽,这是一个很简单的后弯体式,对大部分瑜伽新手来说,这并不是一个难度系数很高的体式,但是骆驼式的好处,特别是对一些常坐办公室的人来说,能够让他们的小腹变得更加紧致,轻松甩掉小肚腩。练习时保持双膝跪地,然后身体后仰,左手伸手去抓左脚的脚后跟,最后右手在身体上方伸展。

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