全浸式自由泳为何长游不累

2020-10-11 06:28  游泳爱好者

原标题:全浸式自由泳为何长游不累

全浸游泳训练方法,是拉夫林(姓)特里(名)在TI工作室的研究成果,这个训练方法适合所有的游泳者,但并不是为了培养世界冠军,而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的:

1. 长游不累

2. 划水平滑有效从而游得更快

3. 在任何水域中都能从容自信地游泳

4. 享受你游的每一下

虽然全浸(Total Immersion)俱乐部尚未进驻中国大陆,但它的粉丝却遍布神州。有人津津乐道全浸的理念,有人细心模仿全浸的泳姿;当然,也有人认为都是些常规训练,不以为然。那么,全浸究竟有哪些特点?为何令泳者如此迷恋呢?

1、全浸的特点

游泳有“指纹”之说,也就是说,若细分起来,每个人的泳姿都是不同的。

那么,【前无浪,后无花】这种游法有何优势呢?

【前边无浪】,说明减少了【兴波阻力】;【后边无花】,说明双腿前踢后摆,都在推进水流,却没有踢空破水;而身体侧位滑行,会使一侧沉浸在阻力较小的深水处,这样可以滑行得更远。

【前无浪,后无花】,平静的水面上唯一能看到的,就是【移臂拉链】,这也是全浸泳姿最显著的特点。要说【移臂拉链】,就不得不说一说全浸的理念。

2、全浸的理念

全浸要求学员要做出标准的移臂动作,上臂要划过长轴所在的垂面,前臂及手需尽量靠近垂面,手指好像在水面上拉开【拉链】一般,靠肩头来引导手臂移动向前。那么,为什么要进行这么严格的移臂训练呢?

有人对这项【拉链】训练不理解,以为是为了赏心悦目,但如果了解了【拉链】所遵从的【表象模型】,就知道,这项训练不过是整个训练体系的一个组成部分;虽然水上做的是【拉链】,水下是泳姿的内涵。

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