自由泳划臂动作的关键要素

2020-10-09 14:47  洛阳游泳

原标题:自由泳划臂动作的关键要素

很多游泳者对自己的划水动作仅仅停留在思考的阶段。

而另一些人则对这个问题进行了深入的研究,继而发现在一大堆不同的建议面前他们变得十分迷惑:手是否应该S 形划水?是否应划至身体下方?应该使用哪种类型的移臂动作?诸如此类。

在本文中,你将会学到一款在力量和流线型之间取得了完美平衡的划臂动作。

自由泳划臂动作的关键要素

你的目标是什么

自由泳划臂动作的关键要素有如下几种。

·手入水。

·手在水中的路径,可以被划分为三个阶段:抱水、内划和外扫。

·划水时的手形。

·出水和移臂。

减少阻力,游得更好

自由泳划臂动作的关键要素

在游泳的时候,水对身体的阻力是你的头号敌人。要提高泳技,减少水阻无疑首当其冲。你可以利用高肘划水的技术来达到这个目的。运用这项技术时,你的手应该在肩部的前方延长线上入水,接着绝大多数水下动作都要沿着身体的外缘。

许多游泳者使用不同的划水技术,比如他们的手在身体的中轴线前方延长线上入水,接着在躯干下方划水。这的确比高肘划水更有力量,但是同时它也产生了更大的水阻。

自由泳划臂动作的关键要素

高肘划水的游泳者的侧面图:

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