配速6分钟,在跑圈是什么水平?

2020-10-08 08:00  迈路士户外运动

配速6分钟,在跑圈是什么水平?

慢跑五公里,每公里在六分钟左右,是大多数男性跑步者经常跑步的速度,如果女性跑这个速度,应该说是比较快的。慢跑的速度,与慢跑训练时间的长短,慢跑者的年龄、体重等相关。

配速6分钟,在跑圈是什么水平?

就慢跑速度数据而言,男性25分钟慢跑五公里,女性30分钟慢跑5公里,说明了跑步者坚持训练得不错;男性20分钟慢跑五公里,女性25分钟慢跑5公里,则说明了跑步者处于较高级的水平。

配速6分钟,在跑圈是什么水平?

每次30分钟慢跑五公里,对于增强体质者而言,是足够的,要做的是坚持下去;对于减肥者而言,慢跑的强度没有问题,只是每次应跑半小时到一小时。

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