肤色暗沉无光泽?多练这6式瑜伽,肌肤变得白嫩透亮

2020-10-04 14:38  瑜伽坊

即使明眸善睐、唇红齿白,但灰暗的肤色就像不太干净的画布,怎么也无法画出健康漂亮的妆容。改善暗淡的肤色,让肌肤彻底焕发动人光彩,你就能拥有更加自信的美丽。怎样才能改善肤色暗沉无光泽的状况呢?下面给大家推荐6个瑜伽动作,坚持练习,你的皮肤会变的白嫩透亮的,一起练起来吧。

肤色暗沉无光泽?多练这6式瑜伽,肌肤变得白嫩透亮

单腿鸽王式瑜伽,练习时首先从下犬式开始,吸气,向前迈左脚到两手之间,弯膝,脚掌踩实地面,右腿膝盖与脚背放落地面。呼气,立起上身,左手离开地面,右腿弯膝,小腿向上并绷直脚掌,左手绕至体后抓住右脚尖的同时带动上身从腰部往左后侧扭转,左脚脚跟提起,左髋前推,尽量保持髋部平行。单腿鸽王式通过扭转腰腹部,从而达到有效锻炼腰腹部,消除脂肪,减掉赘肉的目的,同时可以加速血液循环,排除身体毒素,从而美白肤色。

肤色暗沉无光泽?多练这6式瑜伽,肌肤变得白嫩透亮

指南针式瑜伽,练习时从右侧躺姿进入,弯曲双腿,右手撑头,手肘与大臂撑地,左手抓住左脚,左腿向上伸直。吸气,继续拉左腿靠近身体,左膝盖外侧来到左肩膀外侧,右手抓住左脚趾,左手抓住右脚掌,右膝盖支撑地面,大腿与右侧腰躯、臀部向上抬离地面。最后头部扭向左上方,后脑置于右大臂上即可。这是一个躺姿的动作,不仅可以锻炼我们的腿部肌肉,拉伸我们的大腿,同时可以加促体内新陈代谢,排除体内毒素,让皮肤恢复光泽而富有弹性,变嫩变白。

肤色暗沉无光泽?多练这6式瑜伽,肌肤变得白嫩透亮

侧角腰扭转式瑜伽,练习时双腿分开约2倍肩宽站立,左脚往左侧转动90度,右脚趾尖朝向正前方,脚掌内侧压实地面,保持双腿不动,上身往身体左侧下压,左手从左腿前侧伸往右侧并抓住右小腿,大臂与肩膀后侧抵住左腿关节内侧,后脑抵住左腿胫骨,右手抓住左脚踝,双腿膝盖绷直,感受右侧腰的拉伸与左侧腰挤压。侧角腰扭转式通过上身与头部向下倒立可以很好的促进血液循环,滋养脊柱与面部皮肤,让皮肤恢复光泽而富有弹性。

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