你还厌跑吗?教你5点小技巧让你每天坚持跑步

2020-10-03 18:17  马拉松跑步

原标题:你还厌跑吗?教你5点小技巧让你每天坚持跑步

“跑步贵在坚持”,对于一些跑马拉松的大神们来说,坚持已经不再是一件难事,但是对于刚开始跑步的人来说想要持之以恒就未必那么轻松了。

刚开始跑步的时候我们应该随性、简单一些,切勿好高骛远;

今天小编分享几条能够

帮助大家坚持跑步的小技巧

1

选一双舒适的跑鞋

刚开始跑步大家很容易忽视跑鞋的重要性,穿个平底鞋就开始跑,结果没跑2公里脚底就已经疼得不行,心里便开始打退堂鼓;

一双舒适的专业跑鞋可以有效的为你提供跑步动力,解放双脚才能跑得更远;

你还厌跑吗?教你5点小技巧让你每天坚持跑步

2

约上喜爱跑步的朋友一起跑

一个好习惯是具有传播性的,和喜欢跑步的人在一起跑步,互相鼓励,互相调侃是件非常有趣的事,当然也能坚持的更久;

3

记录自己的跑步历程

可以用运动手表、各种跑步App打卡记录自己的每一次成绩,并关注自己体重和体型上的变化,把他们记录下来;

体重轻了、气色好了、从XL变M号了,一旦你尝到跑步带来的甜头,就再也不会轻易放弃了;

4

制定小目标

幻想自己成功之后的喜悦场景

把目标转化为脑海中的一幅画面,可以是瘦下来穿上小号衣服的喜悦,可以是冲过终点的欢呼声,也可以是达成目标之后的酣畅淋漓,想象沿途的风景,以及坚持跑完我们将收获什么,有目标才有动力;

你还厌跑吗?教你5点小技巧让你每天坚持跑步

5

戴上耳机

播放自己最喜欢的歌单,边听边跑

喜欢的音乐,合适的节奏最适合跑步了,动次打次,越跑越带劲儿,激昂的音乐不仅可以激励自己,还可以让自己忘记疲惫,彻底释放自己心中的烦恼,充满活力,在音乐声中不知不觉达成目标。

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