晨跑时生理机能低下,状态不好

2020-10-03 14:51  殷较瘦

通过人体运动生物节律的研究发现,认为早上跑步状态比下午好,或者下午跑步状态比早上好的说法都没有科学依据。大家感觉不同时间运动,状态似乎有所不同,那也就是感觉而已。如果你愿意且有时间,你可以在自己认为状态最好的时候运动。跑前状态会影响到今天的跑步表现,涉及的因素很多,例如疲劳程度、精神状态、气压、湿度、风力等。

如果你早睡早起,清晨自然醒来,那么状态就不会有问题,而如果你晚睡又强迫自己早起,那么犯困的你怎么可能又有好状态呢?晨跑时提升状态的方法包括起床后用冷水洗脸,做好充分的跑前热身。

晨跑时生理机能低下,状态不好

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